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Tu eres tu coach

Book Description

Somos nosotros mismos, que podemos hacer autocoach siguiendo las propuestas que Miguel Udaondo expone en este libro. Al hacer autocoach con nosotros mismos las metas pueden ser las mismas que si contratáramos a un profesional, sólo que en esta modalidad el diálogo debe ser interno. El autor asegura que es un proceso fácil para el que son precisas dos condiciones: saber a dónde se quiere llegar y trabajar para acrecentar el conocimiento propio y la capacidad de autogestión. El propósito es sencillo: cambiar para mejor. Miguel Udaondo Durán asegura que en nuestro interior existen recursos que potencian nuestra fuerza vital si los ponemos en funcionamiento y hace nuestra actitud más positiva ante todo tipo de situaciones. La clave está en permanecer despierto y desarrollar habilidades personales, como la confianza, la creatividad y la comunicación. Aprender a modificar nuestro comportamiento y adquirir nuevos y enriquecedores hábitos de vida para potenciar cualidades como si fuéramos nuestro propio coach es el propósito de la obra. El coaching es una técnica de desarrollo personal y profesional para liberar el talento, modificar hábitos de conductas y optimizar el desempeño. Con disciplina y autoconfianza todos podemos poner en marcha un programa de autocoaching con el que alcanzar esos objetivos.

Table of Contents

  1. Tú eres tu coach
  2. Portada
  3. Portada interior
  4. Créditos
  5. Dedicatoria
  6. Índice
  7. Prólogo
  8. Presentación
  9. Primera parte. Coaching con uno mismo
  10. Introducción
  11. 1. Autoconciencia. Estar despierto
    1. 1. Empecemos por estar inquietados
    2. 2. Qué deberíamos entender por estar despierto
    3. 3. Niveles y medida de la autoconsciencia
    4. 4. Para qué sirve esto de intentar vivir más despierto
    5. 5. Cómo es eso de tomar consciencia de uno mismo y de lo que nos rodea
    6. 6. Escuchar a nuestro cuerpo y conocer nuestros sentimientos y emociones
    7. 7. Cómo avanzar para lograr estar más despiertos
  12. 2. Interiorización y autoconocimiento
    1. 1. ¿Quién soy yo?
    2. 2. ¿Cómo funciona mi cabeza?
    3. 3. Midiendo la inteligencia humana
    4. 4. La influencia de las emociones
      1. 4.1. ¿Y qué son las emociones?
      2. 4.2. ¿Qué tipos de emociones hay?
      3. 4.3. ¿Cómo actuar entonces frente a las emociones?
    5. 5. Más claves para actuar frente a las emociones
    6. 6. ¿Cómo estoy ahora?
    7. 7. ¿Qué quiero?
    8. 8. Buscando en nuestro interior
  13. 3. Tener un propósito y alcanzar objetivos
    1. 1. Haz realidad tus sueños
    2. 2. Metas frente a objetivos
    3. 3. Actitud frente a objetivos
    4. 4. Metodología para alcanzar objetivos
    5. 5. Otras referencias metodológicas
    6. 6. Algunos trucos
  14. 4. Organización interna
    1. 1. Organizarse para hacer las cosas
  15. Segunda parte. Habilidades personales
  16. Introducción a la segunda parte
  17. 5. La confianza
    1. 1. Una metahabilidad fundamental: la confianza
    2. 2. La confianza a nivel social
    3. 3. La confianza a nivel profesional
    4. 4. La confianza a nivel individual: la autoconfianza
    5. 5. Talento y autoconfianza
  18. 6. Creatividad
    1. 1. Las betahabilidades
    2. 2. Creatividad e innovación
    3. 3. Qué es la creatividad
    4. 4. Procesos y formas de creatividad
    5. 5. Ser creativo: una actitud mental
    6. 6. Cómo son las organizaciones y los individuos creativos
    7. 7. Etapas en el proceso de creación
    8. 8. Lo más importante: identificar los cazaderos
  19. 7. Comunicación
    1. 1. Habilidades operativas
    2. 2. La comunicación entre personas
    3. 3. Causar una buena impresión
    4. 4. La comunicación no verbal
    5. 5. Los gestos
    6. 6. Los microgestos
    7. 7. El genio orador
    8. 8. Conclusiones
  20. 8. Asertividad, escucha y empatía
    1. 1. Las habilidades interpersonales
    2. 2. Tipos de comportamiento relacional
    3. 3. Qué es la asertividad
    4. 4. ¿Por qué es tan difícil ser asertivo?
    5. 5. Algunas creencias erróneas
    6. 6. Cuándo emplear la asertividad
    7. 7. Cómo poner en práctica la asertividad
    8. 8. Pasos para hacer una petición de forma asertiva
    9. 9. El milagro de la escucha
    10. 10. Qué hay detrás del hecho de escuchar
    11. 11. Empatía, simpatía y compasión
    12. 12. Por qué es tan importante la empatía
    13. 13. Conclusiones
  21. 9. Liderazgo
    1. 1. Las habilidades directivas
    2. 2. Qué es un líder y tipos de liderazgo
    3. 3. Directivo frente a líder
    4. 4. El líder perfecto no existe
    5. 5. Exigencias a los nuevos directivos
    6. 6. Cualidades del líder
    7. 7. Medición de los elementos de liderazgo
    8. 8. Estilos de liderazgo
    9. 9. Conclusiones
  22. 10. La actitud vital
    1. 1. La energía interior
    2. 2. Cómo potenciar una actitud vital positiva
    3. 3. Inasequibles al desaliento: la resiliencia
    4. 4. Características de las personas invencibles
    5. 5. La generosidad y el perdón
    6. 6. La generosidad: compartir
    7. 7. Y el agradecimiento
    8. 8. La sonrisa
      1. 8.1. Tipos de sonrisas
    9. 9. Conclusiones
  23. Bibliografía
  24. Índice de cuadros
  25. Índice onomástico
  26. Miguel Udaondo
  27. Contraportada