Le trac
Le trac est courant, souvent paralysant. Proportionnel à l’enjeu, il peut vous faire perdre vos moyens. Voici plusieurs conseils.
› Respirez. Visualisez-vous dans une situation que vous aimez et où vous êtes à l’aise, un succès par exemple. La visualisation positive vous permet de vous détendre et de reprendre confiance en vous.
› Diminuez les raisons d’être stressé et là, nous n’insisterons jamais assez sur le degré de préparation en amont.
Ils ont dit
« Le trac, ça vient avec le talent », assurait la grande actrice de théâtre Sarah Bernhardt. Déduction : pas de talent, pas de trac. Donc si vous avez le trac, déduisez-en sur le champ que vous avez du talent !
› Si vous vous en sentez capable ou croyez en ses vertus, pratiquez la méditation ...
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