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Qué hacer con tus miedos. Convierte el miedo en tu aliado

Book Description

El miedo es intrínseco al ser humano. Podemos dejarnos vencer por él, o bien, optar por conocerlo para gestionarlo y aprovecharlo en nuestro beneficio. El mundo actual es cambiante y acelerado, lo que se traduce en la incertidumbre y el tambaleo de la seguridad personal. La pérdida de un empleo, la toma de decisiones con pocos referentes, la presión, etc. son situaciones que nos pueden llevar al bloqueo, a la pérdida de la autoestima y otras formas de sufrimiento para nosotros y nuestro entorno. Jorge Cuervo, consultor y coach certificado, ha sido capaz de diseccionar el miedo para ofrecer una visión didáctica acerca de su naturaleza y la forma en que afecta al ser humano. En su libro Qué hacer con tus miedos. Convierte el miedo en tu aliado responde a preguntas como qué es el miedo, para qué sirve, cómo funcionamos, cómo debemos actuar y cómo no, o qué debemos hacer para que trabaje a nuestro favor. El libro incluye ejercicios prácticos para conocer nuestro miedo y gestionarlo. Sus investigaciones se han realizado desde una óptica empírica, a través de los seminarios, talleres y conferencias que imparte a empresas y al público más general.

Table of Contents

  1. Prólogo de la editora
  2. Intención de estas páginas... y un aviso
  3. PARTE I ¿Por qué tenemos miedo?
    1. 1. Qué es el miedo y cómo nace
    2. 2. ¡Vete miedo! Qué sentido tiene el miedo
    3. 3. ¿Existen tipos de miedos?
  4. PARTE II Cómo funcionamos realmente
    1. 4. Un mundo nuevo… ¿mente nueva?
    2. 5. No somos un ordenador
    3. 6. Y tú, ¿eres un ser racional?
    4. 7. ¿Es lo mismo emoción y sentimiento?
    5. 8. ¡Y ahora resulta que no conocemos la realidad!
    6. 9. Un único cerebro... dos formas de funcionar
    7. 10. Supervivencia, miedo y ego
    8. 11. El miedo y la expectativa
    9. 12. Tener visión, ¿antídoto del miedo?
    10. 13. En realidad no somos, estamos
    11. 14. ¿Solo somos una sarta de creencias?
    12. 15. Y ahora una visión de conjunto. Cómo se relacionan los estados del ser, los automatismos, las creencias y los miedos: la zona de adicción al yo
    13. 16. Miedo y sentido
  5. PARTE III Cosas que hacemos cuando tenemos miedo (y que no funcionan como nos gustaría)
    1. 17. ¿Buscar seguridad mirando hacia fuera o hacia dentro?
    2. 18. Buscar seguridad externa a través del poder formal
    3. 19. Buscar seguridad externa a través del poder emocional
    4. 20. Aparentar seguridad
    5. 21. Huir: evitar enfrentarse a uno mismo
    6. 22. Controlarnos a nosotros mismos
  6. PARTE IV Todo eso está muy bien, pero... ¿y yo qué hago con mis miedos?
    1. 23. A tiempos nuevos, enfoque nuevo: gestionar en lugar de controlar
    2. 24. Entonces no vayamos, ¡viajemos!
    3. 25. Un ejercicio para descubrir y aceptar: abraza tu miedo
    4. 26. Un ejercicio para clarificar tus miedos: el mapa de miedos
    5. 27. Un breve ejercicio respiratorio útil para gestionar momentos apremiantes
    6. 28. Un ejercicio para modificar el estado emocional: conecta con tu poder
    7. 29. Un ejercicio para aceptar y superar: mi cielo y mi infierno
  7. Conclusión final
  8. Agradecimientos
  9. El autor
  10. Otros libros publicados: