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Por fin es lunes

Book Description

Pasamos más de un tercio de nuestra vida trabajando, pero muy pocas veces lo disfrutamos realmente. Nadie te dice cómo hacerlo. Hay muchas personas que, sin importar su cargo, no solo evidencian no estar pasándolo bien, sino que incluso parecen frustradas. Otras, casi la mayoría, no están ni tristes ni contentas, piensan que «es lo que hay», que «hay que trabajar para ganarse el sustento» y que, cuanto más rápido pase el tiempo en el trabajo, mejor. La felicidad laboral no es una utopía, se puede conseguir. No debes resignarte a tener que ir a trabajar, sino que puedes disfrutar el tiempo que pasas en la oficina tanto como el que compartes con tu familia o tus amigos. Cuando disfrutas tu trabajo, el «plato» de ir a trabajar pasará de ser algo insípido a dejarte un buen sabor de boca. «Por fin es lunes pone a tu disposición una serie de recetas que te ayudarán a configurar tu propio menú para ser más feliz y disfrutar de tu trabajo. Encontrarás recetas para pensar en positivo, ponerle pasión a lo que haces, aprender a manejar las preocupaciones, aprovechar el tiempo y mantener buenas relaciones interpersonales, entre otras», resalta su autor.

Table of Contents

  1. PORTADA
  2. CONTRAPORTADA
  3. DEDICATORIA
  4. ÍNDICE
  5. PRÓLOGO de Filipe Carrera
  6. AGRADECIMIENTOS
  7. INTRODUCCIÓN
  8. RECETA 1. Piensa en positivo ¡Hoy va a ser un gran día!
    1. La fuerza de las palabras positivas
    2. Todo va a salir bien
    3. El efecto placebo
    4. Los «mediollenistas»
    5. ¿Cómo vas de gasolina?
    6. Modo de preparación:
  9. RECETA 2. ¡Cuídate! Tu salud a examen
    1. Si no tienes salud, no tienes nada
    2. Tu peso en oro
    3. Salud e imagen son primos hermanos
    4. Un tema peliagudo: el estrés
    5. ¿Te has lavado los dientes? La higiene mental
    6. Modo de preparación:
  10. RECETA 3. ¡Ponle pasión! La vida es como te la tomas
    1. ¿Actuamos? El chico o la chica Almodóvar
    2. Las envidias laborales, los corrillos y…
    3. Sé emprendedor o intraemprendedor
    4. ¿Tienes un sueño? ¿Hasta dónde quieres llegar?
    5. Modo de preparación:
  11. RECETA 4. Cambiar hábitos es posible
    1. Yo… soy así. Yo… lo hago así
    2. Las habilidades blandas
    3. Consejos para cambiar hábitos
    4. Técnicas para cambiar hábitos
      1. Técnica 1
      2. Modo de preparación:
      3. Técnica 2
      4. Modo de preparación:
      5. Técnica 3
      6. Modo de preparación:
      7. Técnica 4
      8. Modo de preparación:
      9. Técnica 5
      10. Modo de preparación:
  12. RECETA 5. Predica con el ejemplo
    1. La demagogia
    2. Café para todos
    3. Cuanto más das, más recibes
    4. Reconozco que el error fue mío
    5. La palabra menos importante
    6. La palabra más importante
    7. Todos estamos en el mismo barco
    8. Modo de preparación:
  13. RECETA 6. El tiempo… ¡divino tesoro!.
    1. El estrés es generado por los asuntos pendientes
    2. ¿Te han robado?
    3. ¿Tienes alguna adicción?
    4. Modo de preparación:
  14. RECETA 7. Sin vergüenza. No te olvides de las relaciones públicas
    1. ¿Quieres ser mi amigo?
    2. La red de contactos
    3. Perder la vergüenza
    4. Mantén el saldo a tu favor
    5. ¿Comemos o cenamos?
    6. Modo de preparación:
  15. RECETA 8. El poder de la empatía, la asertividad y el feedback
    1. ¿Cómo te llamas?
    2. Ponerse los zapatos ajenos
    3. La revelación de los «cuadros torcidos»
    4. Para saber hay que preguntar y… ¡apuntarlo!
    5. ¿Te has guardado algo?
    6. La primera causa de la infelicidad laboral es…
    7. ¡A criticar se ha dicho! El feedback o retroalimentación
    8. Saber dar feedback
    9. Modo de preparación:
  16. RECETA 9. El poder de la sonrisa, la risa y las palabras de cortesía
    1. ¿Nos echamos unas risas?
    2. Las hormonas de la felicidad
    3. El poder de las palabras y las frases de cortesía
    4. Más frases y palabras que te harán feliz
    5. Modo de preparación:
  17. RECETA 10. Empleabilidad, formación e innovación
    1. «Sí, quiero». Trabajos para toda la vida
    2. ¿Qué pasa si me despiden?
    3. ¿Eres empleable? Sé necesario porque nadie es imprescindible
    4. ¡A estudiar se ha dicho!
    5. Creatividad e innovación, amigos inseparables
    6. ¿Conoces el bífidus?
    7. ¡Reinvéntate!
    8. Modo de preparación:
  18. RECETA 11. La libertad financiera. Crea tu red de seguridad
    1. El dinero no da la felicidad
    2. ¿Serías capaz de reducirte el salario?
    3. ¿Qué pasaría si no lo compro?
    4. ¿Para qué nos sirve tener libertad financiera?
    5. Modo de preparación:
  19. RECETA 12. Cómo no tener preocupaciones en el trabajo
    1. Todos los padres se preocupan por sus hijos
    2. Salir del armario
    3. Los problemas, por partes
    4. Solución a los problemas
    5. Modo de preparación:
  20. RECETA 13. Slow. Despacito, sin prisas
    1. Hacer consciente lo inconsciente
    2. ¡Escucha a tus mayores!
    3. La cultura slow
    4. Desconéctate: ¡A disfrutar!
    5. Modo de preparación:
  21. EPÍLOGO
  22. ANEXOS
  23. NOTAS
  24. PABLO CLAVER
  25. PÁGINA LEGAL
  26. PUBLICIDAD