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La mémoire des 5 sens

Book Description

Présentation

Cette méthode permet d'accroître sa capacité de mémorisation. Le principe en est totalement original car il s'appuie sur les 5 sens. En effet, chacun fait appel à son expérience sensorielle pour mémoriser les choses, et chacun privilégie certains sens sur d'autres, généralement à son insu. Aussi, pour bien retenir quelque chose, il faut commencer par découvrir la manière que l'on a de percevoir le monde. Ensuite, il s'agira de se mettre en état de percevoir ce que l'on doit mémoriser, donc de mobiliser ses sens prédominants.

Ce petit guide explique simplement le mécanisme de la perception et de la mémoire, et propose des exercices de relaxation pour accroître sa réceptivité, et des exercices de mémorisation pour s'exercer.

Au sommaire

  • La méthode
    • Les cinq portes d'entrée
    • Les autoroutes de notre cheminement mental
    • Modèle temporaire
    • Cadre et atmosphère idéaux
    • Confiance et prédiction
  • La structure
    • Le processus
    • Evocation
    • Association
    • Dissociation
    • Verrouillage
    • Situer et stocker
    • Concentration
  • Trucs et recettes
    • Etre en forme pour bien retenir
    • Les trois niveaux de la dimension humaine à prendre en compte
    • Mouvement et respiration
    • La relaxation créatrice
    • Les rituels
    • La répétition
    • Implanter le "signe-signal"
    • La palette d'outils
    • Les boutons
  • Exercices de relaxation pour favoriser la mémorisation
    • Premier exercice, de respiration
    • Deuxième exercice, d'identification de son parcours mental
    • Troisième exercice, de mémorisation
    • Quatrième exercice, la palette d'outils
  • Exercices de mémorisation
    • Le bouche-à-oreille
    • Je pars en voyage
    • Le jeu de Kim
    • Le monde change
    • Mémorisation de mots
    • Remonter le temps
    • Mémorisation visuelle
    • Le trouv-oire
  • Pour en savoir plus