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Fitness für Geeks by Bruce W. Perry

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Stichwortverzeichnis

Symbole

16/8, intermittierendes Fasten-Protokoll, Intermittierendes Fasten, Seid kein Vampir
19/5, intermittierendes Fasten-Protokoll, Intermittierendes Fasten

A

Abwechslung bei Fitnessroutinen, Einfach nur schlafen (Siehe Randomisieren)
adäquate Aufnahmemenge, Und wie viel von den Nährstoffen braucht man nun? (Siehe AI (adequate Intake))
ADF (Fasten an alternierenden Tagen), Varianten: 19/5 und »Eat Stop Eat«
Aerobes Training, Die Sonne ist unser Freund, Rennen, Liegestütze, Unterarmstütze (Planks), Springen und Laufen, Springen und Laufen
(Siehe auch Cross-Training)
Gehen, Die Sonne ist unser Freund
Rennen, Rennen
Springen, Unterarmstütze (Planks)
Wandern und Klettern, Springen und Laufen, Springen und Laufen
Afrikanische Eva, Damals, ...

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