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Fitness für Geeks by Bruce W. Perry

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Kapitel 11. Lifestyle-Hacks

In Sachen Fitness sind auch Kleinigkeiten wichtig, besonders wenn sie sich über die Dauer eines Lebens multiplizieren. Deswegen halte ich es nicht für oberflächlich, »Hacks« in Erwägung zu ziehen, also gesundheitsorientierte neue Gewohnheiten anzufangen und relativ bekloppte Sachen zu machen (wie in eiskaltem Wasser baden zu gehen), auch wenn sie nicht in die Rubrik »die drei wichtigsten Fitnessthemen« fallen (nämlich Ernährung, Bewegung und Schlaf-/Stressmanagement). Es gab da in Brooklyn einen Mann, den berühmten »starken Mann« aus Coney Island, der im Winter regelmäßig, nicht nur einmal im Jahr, in Eiswasser baden ging. Er schwor auf die Gesundheitsvorteile dieses Kaltbadens; er wurde 105 Jahre alt und wäre vermutlich ...

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