Respirer
Les respirations profondes et douces que vous faites dans la pratique de la pleine conscience (voir le chapitre 5) peuvent vous aider. Pendant un temps mort, concentrez-vous sur les mouvements de votre abdomen et de vos poumons, sur la fraîcheur de l’air que vous inhalez et la tiédeur de celui que vous expirez. Avec chacune de ces respirations, baignez votre esprit et votre corps dans la tranquillité et une clarté vibrante.
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