Le pouvoir de la pleine conscience
Pour avoir de vous-même une vision aussi claire, et pour éviter de vous retrouver piégé par les vieux schémas et les habitudes hérités du passé, il est important de développer la pleine conscience de soi. Nous en avons eu un aperçu dans les chapitres précédents ; à présent, nous allons approfondir cette aptitude. Pour faire simple, la pleine conscience consiste à prêter attention, ou à se concentrer sur son expérience et ses sensations, à la fois extérieures et intérieures. Il s’agit de mettre en œuvre son système émotionnel et de pointer sa conscience sur un endroit déterminé. Mon amie Laura Fortgang, auteure et conseillère de vie reconnue, décrit ce procédé en ces termes : « Être en pleine conscience signifie ...
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